Nem aggódunk rajta, hogy lesz-e utánpótlás, egészen addig, amíg nem kerülünk olyan helyzetbe, ahol fogytán leszünk az oxigénnek. Amint a víz alatt találjuk magunkat, azonnal nehezebben engedjük el az éltető levegőt, hiszen ott véges az utánpótlás. Az étel az már eggyel nehezebben megszerezhető dolog, hiszen időbe, pénzbe és energiába telik hozzájutni, elkészíteni. Ebből kifolyólag ezt már nem is vesszük annyira könnyedén, mint a légzést. Az "éhes ember mérges is" mondják, mivel az éhséget csillapítani nem megy olyan könnyedén, mint oxigénhez jutni. Az éhség az mindig hiány, ezzel pedig a félelem is megjelenik. Hiszen az éhség annak a jele, hogy pótolni kell az energiákat a szervezetben, ahhoz, hogy működni tudjon, tehát létfontosságú. Sem a levegőből sem az ételből nem tudunk egyszerre annyit magunkhoz venni, ami kitartson huzamosabb ideig, mindkettőt állandóan és folyamatosan pótolni kell, újra és újra megszerezni. Ezekből látható, hogy a szervezet életösztöne szintjén a megszerzés (birtoklás) és a veszteségtől való félelem (a veszteségek elkerülése vagy veszélyekre való felkészülés) alapfunkciók.
Egy gyerek még könnyedén megéli az elengedés állapotát. Elengedés gyakorlata Az elengedéssel nagyon gyorsan lehet haladni, mert tudatosan túllép a múlt hatásainak analízisén, egy közismert elv tudatos alkalmazásával. A negyedik lépés annak tudatosítása, hogy csak a jelenben érhetünk el bármilyen változást. S minden olyan működésmódot érdemes kizárunk, ami a múltba vagy a jövőbe repíthetne el minket. Ehhez összesen egy szót szokás használni, amiben minden más benne foglaltaik. Kezdetben, amikor tanítom az elengedés módszerét, vagy túlságosan nagy az elengedéssel szembeni ellenállás, akkor ki szoktam még pár szóval egészíteni? Mikor (engednéd el)? Amikor beleveszünk az okok boncolgatásába, akkor nem a jelenben vagyunk, hanem a múltban bolyongunk. Amikor meg a változtatás hogyanját kutatjuk, akkor a jövő bizonytalanságában veszünk el. Ez a kérdés viszont a jelen megélésére ösztönöz minket, aminek révén az elengedés spontán megtapasztalható. Az elengedés igazi trükkje Tudom, hogy nem egy agysebészet összetettségű maga a módszer.
Webáruház: Bolt-OM önismereti könyvek webáruháza Befogadás: Kiemelt termékek Áruk elérhetősége: a kérdésben Korszerűsített: 20. 3. 2022 Az ár: 8 900 Ft megvesz
S minden más is, ami ezen kívül van. Tudom, nem ezt tanultuk az iskolában, egy eldöntendő kérdésre egyenesen kell válaszolni, de a valóságban ezt csináljuk. Sokszor egy egyszerű eldöntendő kérdésre (például: ennénk-e egy fagyit a nyári melegben? ) egy kisebb kérdés cunami zajlik le a fejünkbe, mire kibökjük a választ. S pont ezt a fajta működést használjuk fel az elengedés során arra, hogy a bennünk lévő mozgatórugókra ráláthassunk. Mert ezek az egyszerű kérdések ezernyi dolgot felhozhatnak a tudatalattinkból. Legalább is én ezt tapasztaltam magamnál és másoknál is. Amikor az érzéseink súlya lenyomja az életünket, akkor az külső szinten is meg fog látszani előbb-utóbb. Az elengedés tudatos választása Az elengedés harmadik lépése a szándékunk tudatosítása. Használok ehhez is egy, az előzőhöz nagyon hasonló kérdést, mely a tudatos választás meghozatalára emlékeztet minket. Elengednéd? Ami totálisan szembe megy mindazzal, amit korábban megtapasztaltunk és megfigyeltünk a világban. S ami meghatározza azt, hogy mit tartunk lehetségesnek.
A könyv ehhez a folyamathoz ad neked sok-sok felismerést, megértést és új nézőpontokat. Mennél is és maradnál is a kapcsolatodban? Mikor és honnan fogod tudni, hogy tényleg ideje továbblépni? Hogyan indulj új útra, ha a kapcsolat mégsem az igazit nyújtja? Hogyan tedd le azt, és hogyan engedd el azt, ami még a részed, ami még köt hozzá, de már érzed: nem épít és nem szolgál? Hogyan kezdj új életet? Mi kell egy új szerelemhez? Ki lesz végül az igazi, honnan ismered fel? A könyv ezeknek a kérdéseknek megválaszolásában segíthet neked. Olyan mintákat és kapaszkodókat kaphatsz, amiken keresztül nem csak megérted önmagad, hanem egy lépéssel tudatosabban és sikeresebben teremtheted a jövődet. Hogyan NE agyalj? Hogyan csendesítsd le az elméd szüntelen gondolatrohamait? A meditációk ebben segítenek Neked. Rendet és békét teremtenek mindennapjaidban, és segítenek visszatalálni boldog önmagadhoz. A meditációs csomag az alábbi 8 témát öleli fel 1-1 egyenként 15-25 perces vezetett meditációval A vezetett meditációkat a Szeretve szeretni könyvsorozat szerzői, Némethi Erika és Földi Gábor hangjával hallgathatod.
S sokan ezért most azt hiszik, hogy ez nem így működik. Ahogy egy kedves barátom mondaná, faék egyszerűségű. De a dolog sava s borsa pont az egyszerűségében rejlik, mely a kognitív, gondolkodó működésünket képes kicselezni, s feltörni az egónk védekező reakcióit. Ezért arra szeretnélek bátorítani. hogy kezdd el használni az elengedés alapvető kérdéseit: Mi az, amit most érzel? Tudatosítanád? Mikor? Az elengedés igazi titka a rendszeresség. Ha minden nap elengedsz valamit az életedből (amihez néha a fenti kérdéseket akár többször is fel kell tenned magadnak), akkor egy év alatt több száz olyan tehertől megszabadulhatsz, ami most még nehezíti az életed. Mindattól, ami az évek során ránk rakódott. Az elengedés művészete (a stressz csökkentése) —>
Az elengedés technikái e-book Az elengedés technikái e-book. EPUB formátum! Olvasásához e-book olvasóra, vagy a telefonodra, számítógépedre telepített e-book olvasó applikációra lesz szükséged. Ezek az applikációk elérhetőek a Google Play áruházban, vagy az App Store-ban. Az elengedés átlengi egész életedet. Észrevétlenül zajlanak benned és körülötted olyan folyamatok, melyek a kezdetet és elmúlást jelentik. Valójában az elengedés így vagy úgy, mindennapjaid része. A legtöbben azonban a párkapcsolatuk véget érésével szembesülnek azzal, hogy "el kell engedniük" az életük egy fontos - néha a legfontosabbnak hitt - tényezőjét. Talán Te is így vagy ezzel épp most. Az elengedés sokszor egy kelletlen és fájdalmas feladattá válik. Mert bizony magával hozhat hiányt, félelmet, időnként akár dühöt, haragot is. Az elengedés mindig egy folyamat, melynek minden pillanata tanításokat hordoz magában. Önmagadról és az életedről tanulsz a veszteségeid által. A folyamat elején persze még alig hiszed, de ez a szenvedéssel teli időszak olyan lehetőségekre készít fel, melyek elhozhatják a boldogságot, önmagad valódi, mélyebb megélését.
Egy "hasznos" technika az elengedéshez - YouTube
Amikor megkapják azt, amire szükségük volt, akkor onnantól elvannak, simán elengedik az egész történetet. Ez a gyermeki állapot azon a ponton változik meg, amikor elkezd kialakulni a kognitív, problémamegoldó működés 5-6 évesen. Megjelenik az idő fogalma (hányat kell még aludni valamihez? ), s megjelenik az ok-okozati gondolkodás is (mi kell ahhoz, hogy valamit megkaphasson? ). Ami egyet jelent azzal a mentális és érzelmi működéssel, ami az elengedés legfőbb gátját jelenti. Senki ne értse félre, a logikus gondolkodás jó dolog, szükségünk is van rá. S ha ezen működésmódok nem jelennek meg 5-6 éves korig, akkor ott baj van. De a logikus gondolkodásnak van egy olyan hátulütője, ami totálisan átformálja a működésünket. Minden élethelyzet egy megoldandó feladattá válhat, a megélt tapasztalatokhoz a korábban is jelen lévő érzések hozzátapadnak, s az érzések következtében a problémamegoldó működésmód (vagy az attól való menekülés) teljesen eluralhatja a létünk. S ami talán még nagyobb baj, nem leszünk tudatosak azzal kapcsolatban, ami velünk történik, hanem a korábbi tapasztalatok és benyomások hatására elkezd az életünk automata működésre váltani.
Az elengedés technikája (és akadályai) mögött egy mindennapi pszichológiai működés húzódik meg, melyet ha tudatosítunk, képesek lehetünk bármit elengedni az életünkből. Szokásokat, nehézségeket, embereket, helyzeteket. Bármit, ami a jelen életünket megnehezíti. Amikor viszont nem értjük és nem ismerjük az elengedés egyszerű technikáját (illetve annak akadályait), akkor gyakran megjelenik a frusztráció, mely felénk áradó elvárásokból táplálkozik. Szeretnénk ugyan megfelelni (elengedni), de egyszerűen nem tudunk. Többnyire látjuk azt, hogy ténylegesen túl kéne lépnünk régen berögzült működésmódunkon, viszont elengedni nem tudjuk, mert nem tanították meg nekünk az iskolában, és a szüleink sem ismerték. Az elengedés alapja és legfőbb akadálya Az elengedés képessége mindenkiben benne van. Gondoljunk egy pólyásbabára, akinek ha van valami nyűgje (éhes, szomja, fáj a hasa, tele a pelusa stb…), s ezt jelzi nekünk. Miután rendbe tettük, megdajkáltunk, jelen voltunk vele, többnyire édesdeden elalszik, s nem foglalkozik azzal, miért nem voltunk mellette hamarabb… Ezt onnan tudhatjuk, hogy később, amikor már elkezdenek a gyerekek pár évesen beszélni, ilyen jellegű kommunikáció nem igazán hagyja el a szájukat.